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体育系简介
发布时间:2018年4月16日  浏览人次:2686次
    体育系作为长春老年大学的重要组成部分,近年来随着新教学楼的投入使用,软硬件设施全面提升,在校、处两级的正确领导下,师资力量、学科建设、教学场地等方面取得了长足发展。
    我系本着学校“教师队伍专业化”的办学思路,结合我系专业特点,广纳大专院校及社会英才,聘用了一支以大专院校的专家教授为骨干,以省、市各专业有一定知名度的教练为主的专业教师队伍。
    现有可供本系单独教学使用教室面积约1800平方米,招生报名学员2千多人次。
针对老年人身体特点,我系现设太极拳、太极剑、太极扇、健身气功、柔力球、哈他瑜伽、乒乓球、健身腰鼓秧歌、摩登舞、拉丁舞、交谊舞、养生舞、体育形体、健美操、桥牌、围棋等16个专业57个教学班。2018-2019学年新增开设魔方专业教学班,具体专业设置情况如下:
    1、太极拳:初级班学习太极拳基本功、简化24式太极拳;中级班学习42式太极拳竞赛套路;特色班学习各门派拳法。
    2、太极剑:要求有较好的太极拳基础,学习剑法招式,融合拳剑组合动作。
    3、太极扇:学习太极功夫扇第一、二套,通过学习使学员掌握各种扇法的基本功。
    4、健身气功班:学习八段锦、五禽戏,达到强身健体的目的。
    5、柔力球:学习柔力球基础动作及套路组合,增加套路表演和大型广场舞表演。
    6、哈他瑜伽:初级班以瑜伽的呼吸方式及运用,瑜伽的坐姿及运用为重点;中级班适当增加体位难度系数,更好地控制呼吸,通过体式的正位和肌肉的控制,使身体得到真正的放松,达到塑体健身、对中老年伤病进行预防等功效。
    7、乒乓球:初级班学习乒乓球基本动作、正手攻球、反手推拨技术;中级班逐步提高来回球板书,提升来回球质量,掌握“发、接、抢”前三板战术运用;高级班在灵活运用“发、接、抢”前三板战术及衔接技术的基础上,突出个人打法特点,提高实战能力。
    8、健身腰鼓秧歌:学习1—6套表演套路,掌握腰鼓秧歌的动作要领和技术技巧,实现娱乐健身的目的。
    9、摩登舞:学习华尔兹、探戈A/B线舞步及舞蹈组合动作,逐步增加舞蹈组合难度,中级班完成金牌套路组合。
    10、拉丁舞:分别学习伦巴、恰恰、桑巴、斗牛、牛仔舞的基本步伐、独舞及套路组合。
    11、交谊舞:初级班以交谊舞基础知识、基本步伐及组合的讲解、辅导、训练为主;中级班以各种舞步步伐的分析和音乐的配合及基本功的强化训练为主;高级班在中级班的基础上强化稳定性、协调性、节奏感和艺术表现力的训练。
    12、养生舞:学习养生舞成品套路,通过学习使学员达到锻炼身体、修身养性等目的。
    13、体育形体:学习形体基本动作、手臂姿态操、形体韵律操、形体拉伸操、动作组合等。
    14、健美操:学习健美操基本步伐和组合,达到锻炼身体、调节身心的目的。
    15、桥牌:学习桥牌的基础知识及战术打法,提高智力增进友谊。
    16、围棋:学习围棋的基础知识及实战技法,达到强智健脑的目的。

 

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