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王枚老师讲中老年养生与抗衰老
发布时间:2016年5月31日  浏览人次:887次
  时光如流水,不知不觉离开工作岗位退休了,迈入老年的行列。如何健康快乐平安的度过后半生,是老年人所思所想的一件事。
  这学期学校开设了“中老年养生与抗衰老班”抗衰老不就是让老年人健健康康的度过人生的最后阶段吗?怀着兴奋要做老有所学,老有所为健康阳光老人愿望,听王枚老师讲授“中老年养生与抗衰老”知识。目前听老师讲授九次课了,受益匪浅。尤其是老师讲的“最好医生是自己”。人类健康长寿的影响指数中,遗传占15%,社会占10%,医疗占8%,自我保健占60%。由此可见人们自己生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。人类的健康,内因及遗传因数所占的作用并不是主要的,只占15%--20%,86%--80%的外因造成的,外因可通过调控用科学方式来预防疾病确保你处于健康状态。让我们深刻理解最好的医生是自己。
    老师讲了“我的健康我做主,健康四大基石“给予了我们从新认识自己,如何对自己,活得长不长,活的质量高不高取决你自己,如何按照人类的自然规律延缓和抗衰老的进程。做到合理膳食,适量运动,平衡心态,充足睡眠。用脑吃饭保健康,知足常乐,自得常乐,助人为乐。互敬、互爱,互信、互谅最好的心情是平静,最好有氧运动是步行。
  中老年养生与抗衰老班有学员四十多名,在班主任闫玉环老师的关爱下,学的高兴,学得快乐。每当我们走进教室闫老师总是第一个同学员打招呼。同学员一样听课,下课和学员交谈,唠嗑,有说有笑。学员来自各方,爱好个性各异,但在闫老师带领下,现已形成互尊互敬,互爱互帮快乐的集体。谢谢平易近人可爱可敬的闫老师你辛苦了!谢谢你的关心关爱!
  谢谢知识渊博,实践经验丰富的资深教授王枚老师的精彩感人讲座!老师您辛苦了!听您讲座让我们活是有精气神!向您致敬!(养生与抗衰老班 赵志宁)

 

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